如何既能享受肉类的美味，又能吃的健康呢?
陈然注册营养师
2019-11-12 12:08 来自 专业版微博 已编辑
#明年猪肉回归合理价格##健康一冬# 在膳食指南中建议【每周吃鱼280~525克，畜禽肉280~525克】，这显然是一个根本不可能的事情，我能把一天的猪肉控制在一斤（500克）以内就不错了
既然吃多少肉我们很难控制，那就至少在肉的品种上要讲究一下。
[超新星全运会]在常吃的肉里面，猪肉（脂肪37%，蛋白质13.2%），牛肉（4.2%，19.9%），羊肉（14.1%，19%），鸡肉（9.4%，19.7%），鸭肉（19.7%，15.5%），鱼肉（5.2%，16.6%）。
[超新星全运会]我们希望从肉里面更多的得到蛋白质，少吃点脂肪，所以要想既享受肉类的美味，又享受健康，猪肉这个脂肪大户就真的不是个好选择啦！我们可以选择牛肉，或者鸡鸭肉！
有人会问，鸭肉的脂肪含量也很高，为什么也推荐呢？因为鸭肉的脂肪主要在皮下，把鸭皮去掉，鸭肉其实是个高蛋白低脂肪的好食物。而猪肉的脂肪是和瘦肉混合在一起的，挑不出来呀
[超新星全运会]在这个年代里，不吃肉是不太可能的，但是要想健康，我们在尽量控制肉类摄入量的同时，更要加注意肉类的选择，才能让美味与健康兼得！ ...展开全文c
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