健康：身心皆宜的状态
健康：身心皆宜的状态
你是否曾问过自己：“我健康吗？”回答可能五花八门，但真正的健康又是什么呢？
健康的定义，不仅仅是身体没有疾病，而是与孩子们相同的感受：每天充满活力，身体轻盈有弹性，行动自如。心灵清澈，快乐无烦恼，晚上睡得沉，醒来精神饱满，对每一天都充满热情和期待。
在医院工作时，我常看到长辈们因腰酸背痛、胃部不适而求医。生完第一胎后，我深刻体会到这些不适。产后恢复不佳，睡眠受影响，胃部常感不适。直到接触“亚健康”这个概念，我才意识到自己曾多么不珍惜健康。
亚健康状态并非生病，但身体在用储蓄拼命维修。99%的现代人都处于这种状态，如经痛、便秘、偏头痛、失眠多梦等。真正的健康，不仅需要身体健康，还要心灵健康。快乐的心情能让人更有活力，好的情绪能渗入全身细胞，让人放松。
2020年，我开始深入探索营养学，懂得如何保持真正的健康。细胞健康，人才健康。为此，我们需做好四件事：健康膳食、清体与适当运动、充足睡眠、保持好心情，以及摄取高品质营养补充品。
愿每个人都能找回真正的健康，远离病痛，找回孩子般的感受。
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