2型糖尿病每日三餐热量分配
核心提示：2型糖尿病患者每日三餐热量分配，可以按照总热卡进行计算，总热卡等于全天的总热量，分为早餐、午餐、晚餐以及其他时间段。2型糖尿病患者在吃完饭后，需要进行30分钟的活动，如慢跑、跳绳等，然后再进行30分钟的活动，这样每次的总热卡等于全天的总热量。
2型糖尿病患者每日三餐热量分配，可以按照总热卡进行计算，总热卡等于全天的总热量，分为早餐、午餐、晚餐以及其他时间段。2型糖尿病患者在吃完饭后，需要进行30分钟的活动，如慢跑、跳绳等，然后再进行30分钟的活动，这样每次的总热卡等于全天的总热量。
1、早餐：在吃早餐前，2型糖尿病患者需要注意进食的时间，一般建议先进食20g的面包、馒头等食物后，再进食100g的白面或者碳水化合物，相当于1/3或者是50%的精米等食物;
2、午餐：在吃午餐时，2型糖尿病患者可以和早餐搭配1/3的主食，如精米、精面等，或者是1/5的蛋白质和少量的油脂等;
3、晚餐：在吃晚餐时，2型糖尿病患者可以和午餐搭配2/3的蔬菜，如生菜、黄瓜等，再加上1/5左右的瘦肉等;
4、其他时间：通常情况下，2型糖尿病患者建议早、晚两餐，以减少2型糖尿病患者的饥饿感，有利于控制血糖。
如果2型糖尿病患者将晚餐时间改为早上，可以在上午9点左右和午午11点左右进行加餐，加餐的种类可以是少量多餐，也可以是每日3次加餐。如果2型糖尿病患者将早上改为晚上，建议在11点前进行加餐，加餐主要食物有稀饭、米饭、面条等升糖指数较高的食物。
建议2型糖尿病患者在医生的指导下进行合理饮食，既要保证热量、营养的摄入，又要控制血糖。平时还要适当进行运动锻炼，注意控制体重，有利于血糖的控制。如果经过饮食、运动以及药物治疗后，2型糖尿病患者的血糖仍然处于高水平，建议及时到医院就诊，必要时需要遵医嘱应用胰岛素进行治疗。
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