乌梅混合果蔬饮品作用
医生回答(1)
病情分析：乌梅混合果蔬饮品具有多种潜在的健康益处，包括帮助消化、提供抗氧化物质以及增强免疫力。
1.帮助消化：
-乌梅含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
-研究表明，每100克乌梅含有约2.6克的膳食纤维，这对于日常摄入推荐量的10%左右。
-混合果蔬中一般包含苹果和梨等水果，其果胶成分也能进一步支持肠道健康。
2.提供抗氧化物质：
-乌梅富含多种抗氧化物质，包括维生素C和酚类化合物，能够抵抗自由基的损伤。
-每100克乌梅中大约含有12毫克的维生素C，占每日推荐摄入量的20%。
-其他果蔬如胡萝卜中的β-胡萝卜素也是有效的抗氧化剂，对保护细胞健康有益。
3.增强免疫力：
-乌梅及其混合果蔬饮品中富含的维生素和矿物质，如维生素A、C、E，以及锌和铁，都对免疫系统的发展和维护起到关键作用。
-例如，每100克胡萝卜中含有835微克的维生素A，占每日推荐量的93%。
不同人群对营养需求有所差异，因此饮用乌梅混合果蔬饮品时应考虑自身的健康状况和饮食习惯。
2024-09-06
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