你知道牛奶应怎样喝健康吗
随着社会的发展，我们的生活水平也在不断的提高，很多人选择喝牛奶给自己的身体进补，牛奶的营养价值很高，曾被誉为“完美食品”。营养专家认为，肝病患者每日应喝牛奶２杯。但是如果饮用方法不正确，不但不能起到补充营养的作用，反而可能会给身体带来害处。那么怎样喝牛奶才能更加健康呢！下面给大家讲解。
在生活中我们看到有人喝牛奶会出现下面症状表现，有的人一喝牛奶就引起腹泻和腹胀。其缘由是饮用方法不当。他们常常是大口大口饮用牛奶，牛奶倒进胃内，一下子就与胃酸接触，形成一种酸性蛋白质脂肪块状物，不仅不易吸收，对肝病胃肠虚弱的人便会引起下痢和异常发酵。所以有的医生劝患者，牛奶要咀嚼式饮用或用汤匙一小口一小口地品尝。因为口腔内的唾液与牛奶混匀后就能有助于奶内营养的消化吸收。所以喝牛奶也是有学问的，了解这些小常识才能有助于我们的身体健康。
在喝牛奶的时候有很多人都喜欢加糖进去，专家告知我们，喝牛奶时不宜加糖。因为蔗糖在体内分解成酸，可与牛奶中的钙质中和，既削减了营养价值，还增加了细菌发酵产气，导致腹胀。牛奶最理想的饮用方法是：淡牛奶加苏打饼干。牛奶和苏打饼干一起在嘴里用牙细细咀嚼，用唾液慢慢搅拌，小口小口下咽，以保证完美食品最大限度地消化吸收。看了这篇文章相信大家应知道怎样喝牛奶才是正确的。
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