粗粮好吃小妙招
正常成人每天推荐粗粮50-100克
玉米面就是非常不错的粗粮之一
早上用玉米面做成饼配上一杯八宝米糊
煮上一个水煮鸡蛋
再配点青菜
这是我家早餐的常态
一个早餐七大营养素都有摄入到
营养均衡的早餐是全天活力的保障
玉米面的饼我前面推荐过发酵的黄金玉米饼
挺好吃但是时间长一些
今天推荐一个用时比较短的玉米饼
今天的这个饼有一个关键好处就是不放糖
加上香蕉来增加甜味
同时因为香蕉和牛奶的加入
这个饼的营养就更加全面了
玉米面依然要采取用开水烫面
这样做出来的饼才会香软可口
原材料：
【主料】：玉米面100克、小麦面粉50克、牛奶100克、香蕉泥260克
【配料】：开水110克、油少许
制作步骤:
1、准备好原材料。
2、玉米面加入开水拌匀，我用的玉米面是细玉米面，不是玉米粉，稍微有一点颗粒状的那种。
3、加入小麦面和香蕉泥拌匀，一定要先加小麦面和玉米面充分拌匀后再加香蕉泥一起拌，因为玉米面已经用开水烫过，如果香蕉泥同小麦面一起加入就很难搅拌均匀。香蕉泥是将香蕉直接放入料理机里打成的泥，没有料理机可以装入保鲜袋里用擀面杖擀成泥。
4、加入牛奶拌匀，调成可流动的糊。
5、电饼铛刷上一层油，倒入玉米糊。我将玉米糊转到了一个尖嘴的杯子里，倒的时候好控制，倒到电饼铛上后不太平整，端起电饼铛震动一下就平整了。
6、一面煎黄后翻一面，两面煎黄即可。
小贴士：
这个饼一定要煎好就趁热吃，凉了或者放一阵子重新加热口感都不好。
发表于2016-03-30 12:55:35
相关知识
健康吃五谷杂粮的小妙招
粗杂粮吃法有讲究~
健康减肥小妙招
粗粮的好处 能只吃粗粮吗
你会吃粗粮吗？推荐10种粗粮的吃法
三个关于健康饮食的小妙招...@吃动养生助健康的动态
你会吃粗粮吗 推荐粗粮的几种健康吃法
吃素减肥真的有效吗 吃素减肥的小妙招
节后健康瘦身妙招
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
网址: 粗粮好吃小妙招 https://m.trfsz.com/newsview1400194.html
