五谷杂粮豆浆，让你的肌肤焕发光彩
五谷杂粮豆浆，让你的肌肤焕发光彩
想要拥有健康美丽的肌肤吗？试试这些五谷杂粮豆浆吧，它们不仅能由内而外滋养你的肌肤，还能改善气色，让你焕发自然光彩！
香浓米豆浆：补脾降脂
食材：黄豆30克、大米30克、水1000毫升
做法：
将黄豆和大米提前泡发6小时
将泡好的黄豆和大米放入破壁机，加水
功效：黄豆色黄入脾胃，对脾胃有益，大米色白入肺，与黄豆搭配，补肾效果更佳。
核桃黑豆浆：降血脂抗氧化
食材：黑豆30克、核桃4个、水800毫升
做法：
黑豆洗净，浸泡6小时以上
核桃去核，稍微斩碎
将所有材料放入破壁机，加水
功效：核桃仁增强体质，黑豆祛风除湿，润肠补血。核桃黑豆浆能降血脂，预防心血管疾病，抗氧化，促进血液循环，保护心血管，减少胃酸，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹。
黄豆花生核桃豆浆：补脑抗衰老
食材：黄豆30克、核桃4个、花生10克、水800毫升
做法：
去壳花生用清水泡2分钟
黄豆洗净后，浸泡8小时
核桃去壳后，洗净备用
将所有材料放入破壁机，加水
功效：黄豆富含蛋白质，核桃补脑，花生促生长、抗衰老。
紫薯豆浆：降血糖 保护脑血管
食材：紫薯100克、黄豆60克、水1500毫升
做法：
紫薯洗净去皮，切成小丁
将黄豆和紫薯一同倒入装好水的豆浆机中
功效：紫薯豆浆富含氨基酸和微量元素，可增加身体耐糖性，调节血糖和血脂。
核桃枸杞豆浆：补血益智
食材：黄豆25克、核桃6个、枸杞25颗、水1000毫升
做法：
黄豆泡发8小时
核桃破核，枸杞洗净
将所有材料放入破壁机，加水
功效：补血益智，健脑，滋阴补肾，提高机体抵抗力，美容养颜，预防疾病，延缓衰老。
红枣核桃山药米豆浆：补气养血益智
食材：红枣10颗、黄豆30克、糯米10克、核桃3个、山药一小截、水1200毫升
做法：
黄豆提前泡8小时
山药切块，红枣去核，核桃去核
糯米泡1小时
将所有材料放入破壁机，加水
功效：红枣补气血、养容颜，核桃益智补脑，山药滋阴润肺，黄豆含丰富大豆蛋白，糯米健脾养胃。
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