空降航母：用地瓜面和高粱面做窝窝头，老马喜欢做，更喜欢吃，他有糖尿病，最适合吃这种粗粮窝头。 北方有一种面食，就叫窝窝头，窝头中间是空心的，这个空心里面可以加菜。南方人很少做这个，所以我不擅长。 老马出生在北方，从小就喜欢吃窝窝头，但凡小时候爱吃的东西，不管到什么年龄，他总是念念不忘，情有独钟。 老马前段时间他回城市，也做了一次，我家两个孩子还特别喜欢吃，于是给他们做了，放到冰冻里面存着慢慢...

用地瓜面和高粱面做窝窝头，老马喜欢做，更喜欢吃，他有糖尿病，最适合吃这种粗粮窝头。

北方有一种面食，就叫窝窝头，窝头中间是空心的，这个空心里面可以加菜。南方人很少做这个，所以我不擅长。

老马出生在北方，从小就喜欢吃窝窝头，但凡小时候爱吃的东西，不管到什么年龄，他总是念念不忘，情有独钟。

老马前段时间他回城市，也做了一次，我家两个孩子还特别喜欢吃，于是给他们做了，放到冰冻里面存着慢慢吃。

今天老马又做了地瓜面与高粱面的窝窝头，这个窝头，粗粮，升糖指数又低，地瓜面和高粱面的升糖指数都是中等偏低，很适合糖尿病人吃。

这个窝头看起来黑乎乎的，吃起来有嚼劲，嘴里回味甘甜，中间加上凉拌菜，非常可口，饱腹感很强，一个人吃两个也就饱了。

老马吩咐，早上和晚上都吃这种窝窝头，配上菜吃。

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