70后阿姨的减重日记：第9天的挑战
70后阿姨的减重日记：第9天的挑战
10月17日的饮食记录：
上午9点半：青菜玉米面条
下午13点：柠檬三文鱼头、豆皮丝瓜
晚上18点：酸奶薯球
今日减重：⬆️0.3公斤
共计减重：⬇️2.9公斤
豆姐的碎碎念
昨天吃得太多太咸，今天早上体重又增加了。减重其实并不难，难的是改变饮食习惯。从小吃到大的包子、咸菜、粥，虽然知道这些对减重不好，但想戒掉也并非一朝一夕的事。
今天开始，我会尽量把冰箱里的囤货吃完，限糖限盐，减少食量。其实，身体需要的能量并不多。减重的过程，也是清理内心欲望的过程。从饮食开始，逐渐收获身心的健康与宁静，这是我当下必须做到的一件事。
（一直没有公开自己的体重数，实在是有点羞于启齿。今天决定了，从明天起除了饮食记录，还要记录具体斤数。好意思胖成这样，还有什么不好意思面对的？）
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