西柚减肥法Day1，已瘦1斤
西柚减肥法Day1，已瘦1斤！
初始体重：117.7斤
今日体重：116.6斤
️ Day1 饮食计划：
早餐：培根2片➕煎蛋1个➕西柚半个
午餐：煎鸡胸肉➕凉拌菠菜➕煎口蘑3个➕西柚半个
晚餐：煎鸡胸肉虾仁➕生菜沙拉➕小番茄9个➕西柚半个
上学时曾尝试过西柚减肥法，效果显著。这次再次尝试，希望能有所改进。以下是几点心得：
西柚必不可少：每餐的半个西柚是关键，上次因为觉得酸，很多早餐都没吃西柚。
避免加餐：上次加餐时看到菜单里提到可以喝黑咖啡和脱脂奶，但有妹子留言说牛奶不行。这次决定不喝牛奶，看看是否有关联。
早睡早起：上次减肥时睡得晚，经常一两点才睡。听说早睡能提高新陈代谢，对身体也好。这次决定12点前睡觉。
调味料使用：看到有妹子提到因为要断糖，生抽蚝油这些调味料尽量别放。上次炒菜加了蚝油和生抽，火锅还吃了麻酱。这次打算基本不用，如果实在要加，就加一点点生抽，最好就是盐清炒。
希望这次能有所成效，继续坚持！
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