什么水果帮助排便
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帮助排便的水果主要是含有比较多的纤维素，可以促进胃肠的蠕动。下列一些水果是我们常用来帮助排便的：
第一、香蕉，香蕉含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进肠子的蠕动，具有比较好的清肠通便效果，也是大家众所周知的一种水果。所以经常吃香蕉，可以对大便干结的患者有辅助通便的效果。
第二、梨子，梨这种水果含有较多的纤维素，也可以促进胃肠蠕动，而且梨含水量也很高，所以大量的水分以及纤维素都可以有效地润滑大便，促进肠子蠕动，可以有效的缓解大便便秘的情况。
第三、火龙果，大家都知道火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维和丰富的维生素，火龙果具有非常明显的通常润便和促进排便的效果。吃红心火龙果之后还可能会导致大便出现像便血一样的情况，但是它通便的效果非常显著，对于大便干结的患者，可以经常的食用，具有明显改善便秘的效果。
第四、苹果，我们都知道苹果里含有比较多的果胶和纤维素，也是经常可以用来通便的一种常用水果，上述就是经常服用可以缓解便秘的一些常用水果。
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