女生瘦身必备：6款蛋白奶昔真实测评
女生瘦身必备：6款蛋白奶昔真实测评
作为一个在瘦身路上摸爬滚打多年的女生，我尝试过各种蛋白粉和奶昔，今天就来和大家分享一下我的亲身体验，希望能帮到正在寻找瘦身秘诀的你们！
我的瘦身方式：健身+蛋白奶昔
我的瘦身方法其实很简单：健身加上蛋白奶昔。早上正常吃早餐，中午用奶昔代餐，晚上吃点水果。坚持一周下来，完全没有饿的感觉，整个人反而变得轻盈许多，睡眠和皮肤状态也变好了。
每日蛋白质摄入量
首先要知道每天需要摄入多少蛋白质。一般来说，每公斤体重每天需要0.8克的蛋白质。这样算下来，每天的蛋白质摄入量就不会超标了。
myprotein大豆分离蛋白粉1000g
这款蛋白粉的氨基酸含量是100/6g。我试过巧克力和香草口味，感觉有点太甜了，糖分含量有点高。不过整体性价比还不错，作为早餐搭配挺好的。
myprotein熊猫乳清蛋白粉1000g
这款蛋白粉的氨基酸含量是100/4.5g。特别适合去健身房的妹子们，甜度适中，蛋白粉摄入70%，饱腹感也很不错。不过这个品牌容易被税，我已经被税了两次了！
fatblaster膳食纤维奶昔430g
这款奶昔有点齁甜，糖分不止介绍说的30%，热量也有点高。不过饱腹感很强，适合新手过渡期尝试，减肥的妹子们还是算了吧。
nutrend胶原蛋白奶昔500g
这款奶昔我喝了没啥感觉，个人不太推荐，甜度有点高，不过饱腹感还不错。糖分高但饱腹感强，适合那些急需减肥的妹子。
健乐多低卡奶昔30g
这款奶昔是我这个懒人的最爱，便携式包装，加入温水就能喝。一般都是带去健身房做完运动后喝，饱腹感十足，作为代餐很不错。甜度适中，不含蔗糖，口感也很顺滑。特别推荐巧克力和咖啡口味。
汤臣倍健膳食纤维代餐粉450g
可能是口味原因，我个人不太能接受，比较喜欢巧克力味的，比较容易喝得下去。不过这款有添加膳食纤维和维生素矿物质，对口味没有要求的可以试试。
总结
如果你想要减肥或者寻找代餐粉，健乐多奶昔、myprotein熊猫和myprotein大豆这三款是我会回购的。特别推荐健乐多，适合新入坑或者懒妹子，不过还是根据个人口味和需求来选择吧！
希望这些测评能帮到你们，找到适合自己的瘦身方式！
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