【5分鐘食譜】穀物豌豆蛋白奶昔｜無麩質素食友善配方
2024-12-06
穀物與牛奶的溫潤搭配，再用蛋白補充滿滿能量，就是絕讚奶昔！
如果你是無麩質或素食主義者，不能錯過這款富含蛋白質且容易製作的奶昔。現在你可以享用濃稠乳霜狀的穀物牛奶蛋白奶昔，在溫暖的穀物氣息中悠遊。
營養成分：
Calories熱量278大卡 Protein蛋白質35克 Fat脂肪5.6克 Carbohydrates碳水化合物37.2克
時間 ｜Time
Food Preparation食材準備時間0分鐘 Cooking Time料理時間5分鐘 Total Time總需時間5分鐘
本食譜份量：1杯
所需食材
【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白粉（原味或奶茶）：1大匙無糖香草杏仁奶：1 – 1.5杯冷凍熟香蕉：1根你最喜歡的穀物（如燕麥等）：1杯料理步驟
1.
把所有材料放入食物處理器，攪拌均勻就算完成。
2.
這份食譜可以在做好後放入冰箱冷藏一段時間，會更有厚實感與滑潤感。
小提示
製作時先放入一杯牛奶再慢慢增加。大多數穀物都很適合製作冰沙，但我不推薦烘烤穀麥（granola），因為它的質地太過厚重。更多植物性食譜即將推出
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