补充碳水多久可以健身减肥
核心提示：补充碳水化合物后进行健身减肥通常需要4－6小时，因为碳水化合物在体内的代谢时间约为4－6小时。为了更好地控制体重，建议在补充碳水化合物后等待一段时间再进行健身减肥。
补充碳水化合物后进行健身减肥通常需要4-6小时，因为碳水化合物在体内的代谢时间约为4-6小时。为了更好地控制体重，建议在补充碳水化合物后等待一段时间再进行健身减肥。
碳水化合物是人体主要的能量来源，补充碳水化合物后，身体需要一定时间来消化和利用这些能量。良好的碳水化合物代谢有助于提供稳定的能量支持健身减肥，此时补充碳水化合物后进行健身减肥通常需要4-6小时。对于碳水化合物代谢较慢的人群，如老年人或存在代谢障碍者，补充碳水化合物后进行健身减肥可能需要更长的时间。
在补充碳水化合物后进行健身减肥时，应注意保持充足的水分摄入，以帮助身体更好地利用和代谢碳水化合物。
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