78斤女孩一日三餐️
78斤女孩一日三餐️
初始体重：92斤
今日体重：78.1斤
早餐：乳酪蛋黄+咖啡欧包+奶酪
午餐：无
晚餐：低卡酸奶蓝莓麦片碗+玉米奶酪+布朗尼
Daily Talk
自制酸奶教程：
使用半包Probio7酸奶发酵剂
加入500毫升酸奶
将酸奶发酵剂和低脂牛奶搅拌均匀，放入酸奶机或养生壶，选择酸奶模式发酵8小时
发酵完成后放入冰箱冷藏
选择的高效酸奶发酵剂每125毫升含有60亿益生菌（5种活菌），制作的酸奶比市面上酸奶的益生菌含量更高。减脂期间想要补充益生菌的朋友可以尝试自制酸奶，性价比更高（市面上的0添加酸奶价格较高，通常十几元一盒）。这一小盒酸奶发酵剂可以制作5升酸奶哦！
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