快手健康餐，治愈一餐️
快手健康餐，治愈一餐️
在快节奏的生活中，美食的治愈力量显得尤为珍贵。️ 精心准备一顿饭，让热气腾腾的美食带来慢生活的享受，让日子充满幸福感。
酱汁鸡胸肉
食材：鸡胸肉
做法：
1️⃣ 用刀轻轻拍打鸡胸肉，划上花刀，放入碗中。
2️⃣ 酱汁制作：3勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、少许盐和黑胡椒，腌制2小时。
3️⃣ 平底锅中加入少许油，放入腌好的鸡胸肉，大火煎至金黄，倒入酱汁，转小火焖至熟透。
番茄西蓝花木耳炒鸡蛋
食材：西蓝花、番茄、鸡蛋、木耳
做法：
1️⃣ 锅中加水，水开后放入西蓝花和木耳焯水，捞出备用。
2️⃣ 锅中放油，油热后倒入蛋液，翻炒至熟，装盘备用。
3️⃣ 锅中留油，放入番茄块翻炒至软出汁，加入西蓝花、木耳、鸡蛋翻炒。
4️⃣ 加入少许盐和1勺生抽，翻炒均匀即可出锅。
鹰嘴豆花生核桃豆浆
食材：鹰嘴豆、花生、核桃、黄豆
做法：
将鹰嘴豆、花生、核桃、黄豆清洗干净，倒入破壁机中，加清水至600ml，开启豆浆模式。
这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合忙碌的工作日或周末享用。️
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