中医秘籍：45天瘦全身计划
中医秘籍：45天瘦全身计划
《黄帝内经》有云：减肥之道，在于排毒。将体内浊气与垃圾排出，气血自然通畅，身材自然苗条。但许多人因节食或过量运动而伤了气血，反而未达到理想效果。
瘦肚子小妙招：
1️⃣ 揉肚子：平躺，双手轻按肚脐，先顺后逆，每日10分钟，再用掌根从心窝推至肚脐，百次为宜，助排浊物。
2️⃣ 敲带脉：空心拳从肋骨推至肚脐，5-10分钟，排浊湿。
瘦大腿秘籍：
1️⃣ 推肝经：手掌根从大腿根推至膝盖，10-15分钟，缓解情绪，改善睡眠。
2️⃣ 敲胆经：空心拳沿裤缝敲打，10-15分钟，力度适中，大腿微热即可。
瘦小腿秘诀：
1️⃣ 推脾经：小腿内侧从膝盖推至脚踝，5-10分钟，避免久坐，多活动。
瘦手臂小技巧：
举起手臂，捏腋下赘肉，从腋下至胳膊肘揉捏，有空就多捏提。
瘦后背妙招：
1️⃣ 拍打背部＋抱膝：早上醒来仰卧床上，蜷腿抱膝3-5分钟，通便消食，拉伸后背。
担心反弹？别担心！我们已经为你准备了生活复食食谱，帮助你保持健康体重。
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