宿舍党必备！美容养颜减肥代餐粥食谱
宿舍党必备！美容养颜减肥代餐粥食谱
自从在某宝上买了个29¥的养生炖锅，我的厨艺简直突飞猛进！今天就来分享几款我自己研发的代餐粥，既能养颜美容，又能减肥减脂，简直是宿舍党的福音！
红豆、红腰豆、莲子、黑米、黑糯米、黑豆
这些豆类对女性特别友好！记得莲子要去掉苦芯，不然真的超级苦。每天早上喝一碗，整个人都变得轻盈了。
银耳、莲子、百合、红枣、燕麦片
这款粥呈现奶白色是因为我加了一丢丢即食燕麦片。银耳不要放太多，四五小朵就够了，泡开后超级多。注意哦，姨妈期间不要吃百合，它是凉性的。
黑芝麻粉、黑豆、红豆、黑米、黑糯米
加了一包南方黑芝麻糊，简直香到爆！每天早上来一碗，感觉自己整个人都充满了能量。
糯米、燕麦、枸杞、红豆、红腰豆、玉米渣
这款粥是白色的，味道却棒极了！早上喝一碗，感觉整个世界都亮了。
紫薯、红豆、黑豆、黑糯米
个人超喜欢这款粥，紫薯的香味和甜味让整个粥都带着甜味。每次喝完都觉得心情特别好。
迷你荔浦芋头、燕麦米、糯米、红豆、燕麦片
芋头很吸水！这次水加少了，所以做出来像米饭？芋头的香味很浓厚！记得做芋头料理要多放水哦。
这些粥都是我自己在宿舍里慢慢摸索出来的，希望对你们也有帮助！喜欢甜的可以加点红糖，我都是不加糖的，觉得食物的本味就很棒。希望这篇笔记能帮到你们，让你们也能在宿舍里享受到健康美味的代餐粥！
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