红枣黑豆茶的做法和功效
红枣黑豆茶的做法：
1. 准备材料：红枣8颗，黑豆30克，红糖适量，水适量。
2. 将黑豆泡发2-3小时，洗净备用。
3. 将红枣去核，洗净备用。
4. 将黑豆放入砂锅中，加适量水煮开后煮10分钟，捞出。
5. 将红枣放入砂锅中，加适量水煮开后改小火，煮30分钟。
6. 加入煮好的黑豆和适量红糖，再煮15分钟即可。
红枣黑豆茶的功效：
1. 改善贫血：红枣和黑豆都富含铁元素，能够起到补血作用。
2. 增强免疫力：红枣和黑豆内含有大量营养素，可以增强机体免疫力。
3. 抗衰老：红枣含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够减缓细胞老化。
4. 祛湿利水：黑豆含有丰富的蛋白质和钾，可以起到祛湿利水的作用。而红枣则能够调理脾胃，促进消化吸收，达到祛湿利水的效果。
5. 缓解便秘：红枣内含有大量的果胶和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
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