红豆燕麦粥，健康营养，全家都爱
红豆燕麦粥，健康营养，全家都爱
食材
红豆40g，燕麦30g，黑米40g
做法
1️⃣红豆燕麦用水浸泡3-4小时，黑米淘洗备用
2️⃣锅中加入比食材多5倍的水，放入浸泡好的食材，开大火煮开，将黑米放进去，转中火慢煮90分钟，然后加入适量的白糖，焖煮10分钟，搅拌均匀即可食用。
温馨小贴士：红豆燕麦粥润肠通便、利尿消肿、减肥瘦身。红豆燕麦粥是指红豆和燕麦按一定比例混合熬制成的粥。其中红豆味苦，性平，入心、小肠经；燕麦味甘，性平，入肝、脾、胃经。红豆燕麦粥具有润肠通便、利尿消肿、减肥瘦身的功效。
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