酸奶麦片代餐，减肥又健康
酸奶麦片代餐，减肥又健康！
今日消费情况3元
酸奶一瓶2.5元
麦片算5毛吧，可以吃很多次！
首先选择适量的麦片，开水冲泡，喜欢稠的可以多放点麦片！然后麦片泡软。
挤入酸奶，和麦片搅拌均匀！
切记一定要让泡好的麦片完全冷却再放入酸奶，否则热的麦片会影响酸奶和麦片的口感！
燕麦酸奶中含有非常丰富的植物纤维素、钙离子、铁离子、蛋白质和氨基酸，摄入身体之后可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘的现象，并且可以起到补钙的作用，对于骨质疏松有预防功效，并且可以吸收大量的乳酸菌，可以稳定肠道内的菌群，对于腹泻、腹胀有改善功效。
对减肥要求很高的还有控糖的宝子们，可以选择无糖酸奶，麦片也要选择这种粗粮麦片，不要买那种膨化的酸奶麦片！
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