健康营养正餐搭配指南：轻松搞定一桌美味
健康营养正餐搭配指南：轻松搞定一桌美味
准备一桌健康营养的正餐，其实并不难，只要掌握好食材的搭配，就能轻松搞定！先确定你要煲的汤，汤的选择要根据季节来定。定好汤后，再选主菜。如果选骨头或排骨类煲汤，那么主菜可以选择鸡、鸭、鹅、鱼或海鲜等。
搭配几个小菜，可以选择蒸、焗或焖的做法。如果焖的时间较长，可以先做好，上桌时加热即可。再搭配一些凉菜，凉菜可以提前做好，适合佐酒。
凉菜推荐：
柠檬鸡爪
胭脂莲藕
热菜推荐：
合家团圆煲
花甲桂花鱼锅
菠萝咕噜肉
萝卜干炒豆角
柠檬鸭
牛肉煲仔饭
最后，再炒一个绿叶青菜，就是一套完整的正餐啦！平凡的生活因为这些美食而变得美好，因为情能动人。
心得：先定好菜单，然后照着菜单买菜和准备。
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