骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法和步骤图解
骨头的糖人健康餐之土豆色拉球
悠然独步
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骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法说明
很多糖友都说我把土豆戒了，其实并不是说我们不能吃土豆，只是我们不能再常规的把土豆当成菜来吃，而是要把它当成主食的那部分！土豆色拉球，加入了大量的蔬菜和蛋白质，直接就满足了我们所有的饮食需求，色香味形俱全！跟着骨头一起来试试吧~
骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的食材和调料
土豆数个鸡蛋两个香肠胡萝卜芹菜盐胡椒粉色拉酱玉米粒骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法与步骤
第1步.土豆削皮切小块
第2步.上锅蒸熟，用擀面棍捣成泥~
第3步.鸡蛋煮熟，蛋白切碎加入土豆泥~
第4步.火腿切碎加入土豆泥~
第5步.蛋黄捣烂加入土豆泥，加盐，代糖，胡椒粉，色拉酱调味~
第6步.把土豆泥做成球状，表面撒上欧芹碎装饰~
第7步.小孩子不爱吃芹菜，加了胡萝卜，胡萝卜和芹菜需要先过水煮一下~
第8步.加了芹菜碎，颜色看起来很诱人，表面撒了海苔碎~
第9步.完美早餐~
小贴士
1.芹菜、胡萝卜等蔬菜需要事先处理~2.材料其实是没有限制的，可以加入鸡肉，虾仁等~
3.除了土豆，我们可以用山药来做，山药的功效大家都知道，孩子不爱吃，可以这样做~
4.如果没有饮食热量限制，
可以加入黄油，中间包奶酪，吃之前烤箱烤一下，味道会很赞~
5.感谢小闱姐姐提供的图片，骨头是懒人~
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