砭石穴位保健手法：让身体更健康的小技巧
砭石穴位保健手法：让身体更健康的小技巧
中医养生讲究的是经络和穴位，人体从头到脚有数百个穴位。掌握一些重要的穴位并经常按摩，对身体健康非常有益。今天我们来介绍几个重要的穴位及其按摩手法，帮助你更好地养护身体。
风池穴
位置：颈后区，枕骨下，两条大筋外缘凹陷处。
作用：明目醒脑，平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。
用具：砭石多功能刮痧板
适用：中医有“头目风池主”的说法，由风邪引发的头部、眼部病症都可用风池穴来调理。搭配攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴可以改善眼部疾病，缓解眼部症状；同时配合颈椎矫治，还可以降低近视眼的度数。经常按揉风池穴和周围肌肉，可以缓解颈椎病、外感风寒引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
手法：用砭石多功能刮痧板，在风池穴及附近刮痧。无需使用刮痧油，刮到皮肤发热并感觉热力渗透即可。如果外感风邪，可以用刮痧板的尖尾对风池穴进行点压刺激，单次1分钟左右，可重复多次。
内关穴
位置：在前臂掌侧，腕横纹上2寸处。
作用：养护心脏，宁心安神，理气止痛。
用具：砭石珠串
适用：内关穴除了可以养护心脏外，必要时也可用来救急：突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间配合按揉内关穴可以缓解疼痛。此外，内关穴对于缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎等都有一定作用。
手法：用砭石珠串，每天坚持佩戴4小时以上，并在闲暇时用力点压内关穴。单次点压1分钟左右，每天点压多次。
中脘穴
位置：腹部正中线上，脐上4寸处。
作用：调和脾胃，疏利中焦气机、补理中气。
用具：砭石按摩砧
适用：中脘穴是改善胃功能经常用到的穴位。对于促进胃蠕动、帮助消化、降逆止呕都有比较明显的效果。
手法：用砭石按摩砧，置于热水中或以吹风机加热（温度以自身耐受为宜），在中脘穴热敷。单次热敷15分钟左右即可，每天可以热敷多次。或以中脘穴为圆心，做顺时针按摩。此法需在用餐1小时后进行。
通过这些简单的穴位按摩手法，你可以更好地养护自己的身体，保持健康和活力。快来试试吧！
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