骨折100天后如何进行锻炼
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
通常情况下，骨折100天后进行锻炼时，建议先进行轻度活动，慢慢增加锻炼强度和范围，以防再次受伤。过程分为轻度、渐进式和复杂锻炼三个阶段。
1.轻度活动：首先，在医生的建议下，进行轻度的活动，如伸展和摆动关节，以增加关节活力和缓解肌肉僵硬。同时要注意观察疼痛和肿胀情况，以评估锻炼的效果。
2.渐进式锻炼：当轻度活动能顺利完成且无明显不适后，可以逐渐增加锻炼强度，如进行有氧运动、肌肉力量训练和关节活动度锻炼。此阶段要继续关注身体的变化，确保不出现过度负荷。
3.复杂锻炼：在前两个阶段顺利完成后，可以尝试进行更复杂和多样化的运动，如游泳、瑜伽或跳舞等。这可以帮助增强肌肉力量、加速代谢，并有助于恢复骨折部位的正常功能。
在整个康复过程中，建议在医生和康复专家的指导下进行锻炼，并定期进行复查，以确保骨折的愈合情况良好。必要时，可以进行物理疗法或药物治疗，以缩短康复时间。如在锻炼过程中出现任何不适，应及时就医。
相关知识
骨折100天后如何进行锻炼
骨盆骨折100天后如何进行恢复锻炼
腰椎压缩性骨折100天后应该如何锻炼
左桡骨小头骨折术后如何锻炼
骨折后如何进行康复护理
进行骨折功能锻炼最佳时间段【39健康吧】
如何进行康复锻炼
骨折术后功能锻炼ppt下载
桡骨远端骨折后的康复锻炼！
胫腓骨骨折术后康复训练(小腿胫腓骨骨折术后功能康复恢复锻炼方法流程)
网址: 骨折100天后如何进行锻炼 https://m.trfsz.com/newsview1410058.html
