骨骼肌肉量是什么意思
骨骼肌肉量是什么意思
近期发布1月27日
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张立主任医师骨科
北京大学第三医院
三甲 | 全国A++++
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骨骼肌肉量是指人体的骨骼肌占肌肉的百分比，可以用来判断健康状况。
人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌、心肌三类，骨骼肌附着在四肢或者脊柱骨骼上，可以由人的主观意识进行控制。骨骼肌肉量的计算需综合人体肌肉总量、体重、身高等因素进行综合计算，正常值：成年男性骨骼肌量为31%-34%，成年女性骨骼肌量为25%-27%。
骨骼肌肉量偏高时，意味着拥有更大的肌肉力量，利于提取物品和活动，同时可以更好地保护关节、脊柱的稳定性，不容易出现关节脱位的情况。
骨骼肌肉量过低时，人体会出现身体消瘦、力量降低、免疫力下降、容易疲劳、驼背、容易骨折等情况。当有骨骼肌肉量低的情况时，应该及时查明原因，明确是摄入不足或是消耗增加所致，可以通过增加蛋白质类物质的摄入以及适当的锻炼，来增加肌肉含量。
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