快转给家里人！入秋后这个颜色的食物要多吃
黑色食物大盘点
1、黑芝麻
含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素
2、黑米
含有蛋白质、维生素成分，矿物质成分同时还含有脂肪、花青素等
3、黑豆
包括蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等
4、黑小米
营养价值极高的谷物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物
5、黑麦
含有丰富的碳水化合物以及钾、磷、镁等矿物质成分
6、桑葚
含有多种氨基酸、花青素、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质
7、黑枸杞
黑枸杞丰富的蛋白质，脂肪以及糖类以及矿物质和花青素
8、黑木耳
木耳中含有蛋白质，碳水化合物，粗纤维，和钙，磷，铁等
9、黑加仑
黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质
神农林十全黑芝麻丸
9味黑色食物+1味蜂蜜调味，无添加只研磨，很绵实的口感，一开盖子就是芝麻混合多种杂粮的醇厚香味，顶饿的下午茶，当零食也很好
#芝麻#
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