强身健体不再愁，黑色食物来拯救
不知道大家有没有听过一句话“逢黑必补”，小编今天就为大家介绍一下日常生活中那些黑色食物。
在我们国家，用青，白，红，黑，黄五种颜色来概括华夏的疆土，这五种颜色分别代表着中国的五行“木，火，水，土，金，”也代表着“肝，心，肾，脾，肺，”而我们今天讲的是其中的黑色食物，对应的调整对象就是我们的肾。
黑色食物有很多，黑色与传统黑不同，不仅包括黑色，也包括紫色食物。比如天然黑的木耳，黑芝麻，荞麦，紫米，黑豆，乌骨鸡，海带等。
也有部分食物本不是黑色的，而是后来才变黑的，就像豆豉，黑蒜，黑酱一样。黑色食物中不仅含有丰富的营养元素。还有特别出众的功能，因为黑色食物中含有丰富的黑色素，这种黑色素对人的身体十分有益，可以起到降血脂，抗氧化，保健益寿，补肾强身，延缓衰老，而且还能乌发，给你一头乌黑秀丽的头发。也正是因为黑色食物的这些功效，是黑色食物逐渐的流行起来。
下面小编就为大家推荐几款常见的黑色食物。
1、紫菜
紫菜具有“微量元素宝库”之称。因为在紫菜中含有碘、镁、钙、磷，铁和维生素A，维生素C等。另外紫菜具有高蛋白，低脂的特征，能够合理的预防肥胖、高血压、冠心病等疾病，与虾米，猪肉，香菇做馅口感更佳。
2、乌骨鸡
乌骨鸡是一种老少皆宜，男女适用的食物。女性食用乌骨鸡起到清血和补充精力的作用，特别适合产后女性滋补的食物，益肾养阴。而对于男性食用乌骨鸡，可以滋补身体，延缓疲劳，能够有效地增强精力，提高生殖能力。乌骨鸡与其他鸡不同的是含有更多的不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化和高血压，提高肾脏功能。
3、黑米
黑米除了煮粥。还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米的效果主要体现在益气活血，滋阴补肾，健脾胃，对于贫血晕眩，脾胃虚弱等症状疗效显著。黑米也称为“月子米”，也别适合产后食用，有助于产妇排除恶露，补血强身。
下面小编就为大家介绍一下黑米的食用方法。
1、红枣黑米粥（此粥特别适合月子期间的产妇服用）
原料：红枣若干，红豆，黑米，黑糖，枸杞
过程1.将红枣去核，洗净。黑米，红豆提前浸泡一晚上，备用。
2.将所有材料放入炖锅肿，加三倍的水熬煮两个小时。
3.加入黑糖，起锅即可。
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