产后瘦身：从慢跑到瑜伽的健身之旅
产后瘦身：从慢跑到瑜伽的健身之旅
产后体重飙升至120斤，家人都说有肉好看，但你需要相信自己的审美和毅力。
♀️ 减脂初期，我通过慢跑、游泳和在家跟着Keep练习来减肥（这个过程持续了约3年，每周至少4次Keep练习，同时控制饮食）。现在回想起来，真是节省了不少钱。
体重减轻后，我在2016年才开始接触健身房，开始进行撸铁和健身房操课。2018年，在一次腹部撕裂课程后，我患上了黄体酮破裂，体重一下子减了100斤。那次生病后，我发现自己的面部开始垮了，法令纹明显。
♀️ 两年前，我偶然接触到了瑜伽。因为从小韧带不好，刚开始有些抵触，但慢慢发现瑜伽也有很多力量练习，而且对心脏负担较小，身体感受更舒适。于是我开始一边练瑜伽一边养肉，现在体重恢复到106斤，目标体重是110斤。
39岁的我，不追求腹肌和马甲线，现在就是一日三餐正常，非生理期每周练三次瑜伽（一般会一次普拉提器械，一次垫上局部塑型，一次拉伸）。健健康康最重要嘛。
相关知识
产后瘦身：从慢跑到瑜伽的健身之旅
七日瑜伽瘦身：身心灵的健康之旅
瑜伽的身心之旅：从印度到现代
艾扬格瑜伽：从身体到心灵的疗愈之旅
瑜伽：身心健康之旅
产后瘦身瑜伽——从呼吸开始!
瑜伽之旅：从热血到回归的自我探索
产后瘦身瑜伽是什么？产后瘦身瑜伽有用吗？
健康之旅：跑步、游泳、瑜伽的完美组合
瑜伽之道，身心灵的运动之旅
网址: 产后瘦身：从慢跑到瑜伽的健身之旅 https://m.trfsz.com/newsview1411334.html
