做什么运动可以降血压呢？
1、有氧运动有助于降血压，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗多余的能量，促进血管内皮细胞功能，从而降低血压。
2、力量训练也可降低血压，通过增强肌肉和骨骼系统的功能，提高身体的代谢率，从而使血压降低。
3、瑜伽也可以降血压，主要是通过呼吸减慢和放松身体，从而使神经系统放松，使得血压下降。
4、运动不仅可以降低血压，还有益于心血管的健康，预防糖尿病、肥胖症等，让身体更加健康。
5、但是运动不宜过度，要选择合适的强度和时间进行运动，如高血压患者建议每次运动时间不超过60分钟。在运动前要进行热身，运动后要进行放松。
6、在进行运动时，要注意血压的变化情况，如血压过低或过高要及时停止运动。还要根据个人的身体情况和运动能力制定适合自己的运动计划。
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