低血压怎么锻炼
病情分析：低血压是指血压偏低，常见症状包括头晕、乏力、心悸等。对于低血压的锻炼，建议如下：
1.频率适中：平时可以进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次20-30分钟。
2.强度适度：不要过度劳累，以感觉舒适为宜，一般来说，低血压患者的运动强度应该低于正常人。
3.坚持稳定性运动：练习瑜伽、太极等能增加体内“气”的数量，有助于改善低血压。
4.适当活动肌肉：可进行适量的无氧运动，如举哑铃、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
5.饮食调理：平时要注意饮食调理，多摄入蛋白质、维生素C等有益物质，避免吃太多油腻、辛辣、刺激性食物。
需要提醒的是，在进行锻炼前最好先咨询医生，根据自己的身体状况和实际情况制定适合自己的运动计划。
2023-05-19
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