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健身的人血压低正常吗

泰然健康网
2025-06-15 02:04

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健身的人血压低正常吗

孙继红心血管内科副主任医师郑州大学第一附属医院三甲全国第19咨询

健身的人血压低通常不正常，此时多考虑为原发性或继发性低血压所致，应及时遵医嘱采取相应措施改善身体不良症状，以防任其发展下去而危害自身健康。

1、原发性低血压：为常见的生理性低血压，具有遗传倾向，好发于体质虚弱、节食减肥等人群，若程度较轻微，通常没有任何不适症状，但若持续未改善血压低的情况，也许就会发生晕倒、意识不清等危及自身健康的情况，故不正常。建议平常按时测量血压，加强营养摄入，从而纠正低血压的状况；

2、继发性低血压：诱发健身的人血压较低，可能是疾病继发的低血压状态，如心力衰竭、恶性肿瘤、感染、内分泌疾病等，此时不正常，应遵医嘱治疗原发病，当原发病慢慢地好转时，低血压的情况也会得到改善。

出现这一情况时，应立即休息，尽量不要再进行大幅度活动，多喝温水。健身期间强度不要过大，建议结合自身情况选择合适的健身项目以及时长。

2023-08-27浏览4009次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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荣建红主任医师湖北省第三人民医院三甲经常健身的人会蛋白尿吗经常健身的人可能会出现蛋白尿，引起蛋白尿有一种生理性情况是运动量大，会出现蛋白尿同时也可能出现血尿。经常健身的人每天补充的蛋白质较多，大量的蛋白质补充体内后再增加运动量，蛋白尿的发生率要明显增加。出现蛋白尿要引起重视，不要单纯认为是因为运动引起，运动只是其中的原因之一，需要做24h尿蛋白测定，减少运动量，再次复查是否有蛋白尿。如果有就需要进一步做相应的检查，引起蛋白尿可能是各种类型的肾小球肾炎、间质性肾炎、肾盂肾炎、免疫性肾病、IgA肾病、糖尿病性肾病、高血压性肾病、肾病综合征等，一定要找到引起的原发病，对原发病进行治疗，有蛋白尿同时可能有颜面部、双下肢浮肿，也可能会有少尿等，要找到原发病，积极治疗原发病。陈玉琴副主任医师河北医科大学第三医院三甲健身的人可以抽烟吗吸烟对所有人群，无论男女老少还是健身与否，均有较多危害，故不建议健身人群抽烟，主要危害如下：1、癌症发病率升高：吸烟与肿瘤相关性较强，吸烟人群的肿瘤发病率会明显升高，其中肺癌发病率升高较明显，因烟草中含有焦油、尼古丁、有害气体等化学成分，致癌物质有近70种。除肺癌发病率明显升高外，其他部位的肿瘤发病率亦会升高，如口腔癌、膀胱癌、肾癌等；2、引发慢性阻塞性肺疾病：长期大量吸烟的患者，小气道结构可能被破坏，从而造成小气道阻塞，且为不可逆改变，戒烟后亦不能恢复为正常组织结构。患者主要表现为慢性咳嗽、咳痰、活动后气短、活动耐量进行性下降等。部分患者晚年肺功能较差，可能需依靠呼吸机呼吸，生活质量较差；3、引发心血管疾病：吸烟对血管影响亦较大，脑梗塞、脑出血的发病率均会升高，对心脏和脑血管都有影响。魏晓冬主治医师哈尔滨市第一医院三甲血压低的人吃什么好"血压低的人可以吃坚果、红色的牛羊肉、牛奶、鱼、虾、蛋黄。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要进一步查明导致血压下降的原因，如果是贫血导致的血压低，首先要纠正贫血，根据贫血的不同类型，在饮食上要多加补充。如果是巨幼细胞贫血导致的血压低，应当吃维生素B12以及叶酸。如果是由于缺铁性贫血导致的血压下降，可以结合口服多糖铁复合物，同时可以进行食补，比如阿胶、大枣、桑葚、莲子、桂圆、樱桃、石榴，在中医理论里有一定的补血功效。如果是由于血容量不足导致的低血压，可以适当的补充淡盐水，必要的时候也可以结合口服生脉饮或者黄芪生脉饮，对于提升血压也有一定的功效。"丁荣晶主任医师北京大学人民医院三甲全国第21血压低的人吃什么好？生理性状态下大家血压都是低的，只有年龄逐渐增加的时候，血压才会逐渐升高，所以很多年轻的女性，血压就在90/60mmHg或者是80/50mmHg左右。如果没有任何的症状，这是正常的血压，不用担心血压低对你造成影响。但是有些年轻人，可能就会节食，生活不规律，然后对自己的身体造成一些伤害。这时候血压低可能会伴随着一些症状，头晕、心慌，这不是因为血压低引起的，是因为节食、营养不良、生活不规律造成的。所以这时候就要把自己的生活习惯调整一下，饮食一定要正常，不要为了体重去控制饮食，营养不够，就是蛋白质不够，这时候也会引起血压低的可能性。如果饮食也很好，生活也很规律，血压低，就是不舒服，也可能是体质弱，这时候可以到中医诊所，让中医医生给开一些补气的药物，改善症状，当然不是提升血压，改善一下自己身体的状态就可以了。赵志成副主任医师黑龙江省康复医院三级血压低的人应该多吃什么"血压低的人，应该多食用一些补益气血的食物以及药物，包括莲子、桂圆、大枣、桑椹、人参、当归、三七等，都能够益气养血来提升血压。血压低的人平时要多喝汤、多饮水，保证盐的摄入量，还要保证摄入的食物营养充足、全面。n如果是因为贫血引起的血压低，会出现血红蛋白不足，此时应该多食用一些富含铁元素的食物，包括猪肝、瘦肉、牛奶、鱼、虾、红糖，以及新鲜的蔬菜来纠正贫血，增加心脏的排血量，提升血压。低血压的病人应该适当的选择高钠以及高胆固醇的饮食，每日氯化钠的摄入量应该不少于15g，富含胆固醇的食物包括各种动物的内脏、蛋黄等，提高胆固醇的含量，有助于增加动脉的紧张度，使血压上升。"唐黎黎副主任医师安徽医科大学第二附属医院三甲脑梗塞的人会血压低吗"脑梗塞的人可以出现血压低的情况，有两种可能：第一、患者本身就有低血压，脑梗塞是由高血压病导致，患者长期高血压导致动脉发生粥样硬化，产生斑块，局部有狭窄或闭塞，血压剧烈波动时容易痉挛形成血栓，导致脑梗死。但有一种比较特殊的情况，叫做低灌注性梗死，患者血压过低导致脑部灌注不足，在血管有闭塞和狭窄的部位更容易出现低灌注，引起动力性梗死，多见于虚弱的老年人，急性上消化道出血导致失血性休克的患者，或者手术中血压过低，大量失血、失液的患者。第二、脑梗死患者本身有高血压病，但是脑梗死后出现了各种并发症，导致心脏循环功能衰竭或者有重症感染，导致感染性休克，都会引起血压过低。"赵晓东主任医师北京中医药大学东直门医院三甲血压低的人吃什么好？没有哪一个饮食能够使血压上升，只要我们有足够的营养，一般血压低的人可能偏瘦弱，我们要多吃蛋白的，多吃有营养的东西，对身体是有好处的，慢慢的血压也会有上升的趋势。如果血压确实低于90/60mmHg，患者有头晕、乏力的症状，需要到医院找医生来帮助他，西医还没有什么太好的办法，中医比如人参、黄芪，有一定的升血压的作用，也使患者的身体状况能够改善。有一个药是生脉饮，人参、麦冬、五味子有这三种药，它是一个传统的名方，对血压有升高作用。谢连娣主任医师北京中医药大学东方医院三甲血压低的人吃什么好血压低分为好多种情况，具体如下：1、大多数人见于年轻人，如年轻女孩子，20岁、30岁的女孩子血压低的可能性较多，可能会同时伴有如头晕、没劲、心慌等表现，大多数女孩子同时是比较瘦的一个人。针对该类患者，有一个药物可以解决问题，叫生脉饮。如果吃了生脉饮以后不上火，头晕时可以吃1-2盒，基本就能缓解症状，以上这种情况最为多见；2、还有一种情况见于老年人的低血压较低，收缩压即高压正常，但低压偏低，经常低于60mmHg，这种情况下大多数不需要治疗，因为可能与老年人的动脉硬化等很多因素相关，所以该情况下大多数老年人低压低不需要治疗，若血压偏低，患者经常咨询应该吃些什么东西或饮食上需要注意些什么，其实吃些补食可能是比较好的选择，如可以去多摄入补气、补血等食物，如大枣、桂圆等。丁荣晶主任医师北京大学人民医院三甲全国第21血压低的人吃什么好生理性状态下大家血压都是低的，只有年龄逐渐增加的时候，血压才会逐渐升高，所以很多年轻的女性，血压就在90/60mmHg或者是80/50mmHg左右。如果没有任何的症状，这是正常的血压，不用担心血压低对你造成影响。但是有些年轻人，可能就会节食，生活不规律，然后对自己的身体造成一些伤害。这时候血压低可能会伴随着一些症状，头晕、心慌，这不是因为血压低引起的，是因为节食、营养不良、生活不规律造成的。所以这时候就要把自己的生活习惯调整一下，饮食一定要正常，不要为了体重去控制饮食，营养不够，就是蛋白质不够，这时候也会引起血压低的可能性。如果饮食也很好，生活也很规律，血压低，就是不舒服，也可能是体质弱，这时候可以到中医诊所，让中医医生给开一些补气的药物，改善症状，当然不是提升血压，改善一下自己身体的状态就可以了。康云鹏副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50经常运动的人血压低吗对于经常运动的人群而言，比较突出的特征是心率会偏低，但血压水平较为稳定，且一般不会出现明显的高血压。需要注意的是，运动并不会使血压降低，但经常进行有氧运动，能够使心肺的储备功能较好。同时，血压的形成机制，与心肌有效收缩力有关。经常运动的人群，心脏的收缩能力较强，一次的收缩射血量，就可以满足正常器官的供血、供氧需求，因此血压不会受到运动的影响。仅仅是心率会通过有效的运动而逐渐减慢，表现为窦性心动过缓，代表心脏的功能会更加强大，不会影响到供血、供氧。