十个保护肠胃的方法
1.从日常事务开始。每天至少应定期测量三餐。最好为自己设定一个时间表，并严格遵守。这也会对睡眠时间产生影响，因为一些睡得晚、起床晚的人一起吃早餐和午餐。这种习惯必须改变，更不用说了
1.从日常事务开始。每天至少应定期测量三餐。最好为自己设定一个时间表，并严格遵守。同时，这会对睡眠时间产生影响，因为一些睡得晚、起床晚的人一起吃早餐和午餐。这个习惯必须改变。这并不是说吃夜宵可以弥补这一点，因为尽管一个人的生物钟可以前后移动，但它总是在一定的范围内，不会有太大的不同。如果你不相信，你可以查看生物钟的信息。
2.一般来说，对于胃消化功能差的人来说，症状是吃一点就会饱，吃一点就会浮肿。如果他们晚上吃得多，他们会因为胃胀而睡着。坚硬的纤维状物质很难消化。因此，建议少吃多餐。如果不是吃正餐的时候，你可以补充一些食物，但不要太多。你必须记住这不是正餐，正餐应该正常食用。食物主要是松软的，一些相对坚硬和清爽的东西不应该多吃，因为这些东西最难消化。饭前饭后最好喝汤，这也会增加消化不良。睡觉前最好两三个小时不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果你觉得你的胃空可以多喝水。
3.患有胃病的人应该戒烟、戒酒、喝咖啡、喝浓茶、喝碳酸饮料(苏打水)、吃酸和辣以及其他对胃最有害的刺激性食物。胃的性情喜欢干燥，不喜欢寒冷，所以冷饮和冰淇淋也必须避免。食物加热更好，这对任何人来说都是一种考验，尤其是在炎热的夏季。应该多喝两种饮料，一种是牛奶，另一种是热水。牛奶可以为胃形成保护膜。每天早上起床后最好喝一杯牛奶，然后吃东西。多喝水，尤其是热水，因为在大多数情况下
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