专家指出，吃水果的正...

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
水果在饭前半小时或者是饭后一小时食用比较好，因为饭后立即吃水果会导致水果中的维生素不能完全的吸收，但是部分水果不能饭前食用如柿子、山楂以及香蕉等，否则会引起胃痛胃胀。
水果当中有寒凉和温热之分，对于凉性的水果，多吃容易伤及脾胃阳气，导致胃痛，腹痛，腹泻，而暖性的水果则不会引起脾胃阳气损伤。
一般情况下凉性的水果要饭后吃，而暖性的水果则空腹或者饭后都可以。