专家指出：早起空腹别喝蜂蜜水 应用白开水代替
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。
相关知识
早起空腹喝蜂蜜水究竟对不对？
早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效
空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水浓度要低
早晨空腹喝蜂蜜加白醋的水好吗
早上空腹喝柠檬蜂蜜水好吗 早上喝柠檬蜂蜜水的优缺点
早上空腹喝白醋蜂蜜水有什么作用
早上空腹喝蜂蜜加醋
早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗？
每天早上空腹喝蜂蜜水加白醋对身体有害吗
请回早晨空腹服用一杯温开水冲蜂蜜加白醋可以减肥吗?
网址: 专家指出：早起空腹别喝蜂蜜水 应用白开水代替 https://m.trfsz.com/newsview914489.html
