橙子的营养及功效有哪些
橙子的营养及功效有哪些
2023-11-14
内容摘自：橙子的营养及功效有哪些 - 大众养生网
橙子中富含膳食纤维、维生素等营养，通常具有辅助调节胃脏消化功能、辅助滋补体内津液等功效，吃橙子的过程中需要把握好摄入量。
1、营养
橙子自身属于营养价值偏高的水果，可以为人体补充膳食纤维、 维生素C、 维生素A等物质，以免出现上述物质缺乏而引起 营养不良疾病。
2、功效
橙子中的膳食纤维，对于调节胃肠消化功能会起到帮助作用，辅助缓解 胃胀、 食欲下降等症状。食物中含有的维生素对于调节人体脏器正常活动会起到帮助作用，辅助减轻津液不足引起的 口干舌燥等症状。
除此之外，还含有较丰富的 果胶、有机酸等营养，还具有辅助降低人体血脂水平、增强人体血管弹性等功效。如果橙子摄入过多，引起 消化不良，可以使用手部揉搓腹部，缓解症状。
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