蛋白质含量高的水果？

蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有着重要作用。水果中虽然蛋白质含量相对较低，但仍有一些水果的蛋白质含量相对较高。通常有牛油果、香蕉和猕猴桃等。

1.牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，其蛋白质含量在水果中相对较高。每100克牛油果中含有约2克蛋白质，对于需要补充蛋白质的人群来说，适量食用牛油果是一个不错的选择。

2.香蕉

香蕉是一种常见的水果，其蛋白质含量虽然不高，但每100克香蕉中也含有约1.3克蛋白质。香蕉易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，其蛋白质含量也相对较高。每100克猕猴桃中含有约1.4克蛋白质，适量食用猕猴桃有助于补充蛋白质。

在日常饮食中，除了水果外，还应适量摄入肉类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，以满足身体对蛋白质的需求。如果出现蛋白质摄入不足的情况，应及时就医，在医生指导下调整饮食结构，保证营养均衡。