什么水果蛋白质含量高
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
一般情况下木瓜、蓝莓、无花果、桑葚、猕猴桃等水果蛋白质含量相对较高。
1、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能辅助机体消化蛋白质。且木瓜中的钙、磷氨基酸可促进人体的新陈代谢，有利于机体对蛋白质的吸收。
2、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素可改善视力，保护视网膜，适量食用蓝莓可辅助预防近视。蓝莓中的蛋白质是优质蛋白质，可以帮助机体增强免疫力。
3、无花果
无花果含有较多的膳食纤维和果胶成分，能够促进胃肠蠕动帮助消化，间接维持营养均衡。同时，还可以补充身体所需的蛋白质。
4、桑葚
桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助消化的物质，能健脾养胃，经常食用有能生津、滋润皮肤、提高人体对脂肪的消化功能。其中的维生素C还能促进抗体的合成，帮助增强免疫力。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质，其中含有的维生素C能够补充身体缺乏的维生素以及微量元素的同时也可以帮助增强抵抗力。猕猴桃中还含有多种能够帮助消化的物质，能够促进肠胃蠕动防止便秘的发生。
除此之外，患者也可以适当地吃瘦肉、鱼肉等补充体内所需要的优质蛋白。如果患者食用上述食物出现了明显的不适症状，建议及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
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