健康果蔬汁搭配指南
健康果蔬汁搭配指南
橙子+胡萝卜汁
材料：橙子1个、胡萝卜1条、蜂蜜少许
做法：将胡萝卜去皮，橙子去皮和核，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁
功效：抗氧化剂强效，平衡橙子酸味，清洁身体，提高能量，促进细胞再生，对皮肤和视力有益
牛油果+雪梨汁
材料：牛油果1个、雪梨1个、饮用水
做法：将梨去皮和果核切成块，牛油果挖出，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁
功效：富含维生素E、氨基酸、叶酸、不饱和脂肪，促进新陈代谢，给人饱腹感，对皮肤和消化系统有益
香蕉+火龙果汁
材料：香蕉1根、火龙果1个、饮用水
做法：将火龙果和香蕉去皮切小块，加入饮用水，一起放入榨汁机中榨汁
功效：预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑
猕猴桃+雪梨汁
材料：猕猴桃1个、雪梨1个、饮用水
做法：将猕猴桃剥皮后切块，梨子去皮和果核，切成小块，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁
功效：改善消化不良，软化血管，消除疲劳，改善便秘
苹果+葡萄柚汁
材料：苹果1个、柚子两片、饮用水
做法：将苹果洗净去核，切成块状；将柚子去皮，取肉，加入饮用水，一起放入榨汁机中榨汁
功效：苹果酸使皮肤润滑柔嫩，葡萄柚所含的维生素C增强抵抗力，缓解压力
黄瓜+雪梨汁
材料：黄瓜1根、雪梨1个
做法：将梨去皮和果核切成块，黄瓜去皮切成小块，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁
功效：黄瓜和梨汁富含VC，具有减肥、消脂、促进消化和肠胃蠕动、美白等作用
木瓜+牛奶
材料：木瓜1个、脱脂牛奶
做法：木瓜剥皮去籽切小块，与牛奶一起放入果汁机中打汁
功效：木瓜具有丰胸美容效果，脱脂牛奶口感清淡
黄瓜+芹菜汁
材料：黄瓜1根、芹菜少许、饮用水
做法：黄瓜去皮切成小块，芹菜去叶切成小条，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁
功效：芹菜增强食欲，黄瓜汁含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料
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