什么水果有助于消化和清理肠胃
正常情况下，促进消化和清理肠胃水果种类较多，主要包括含膳食纤维较多、含维生素较多、促进消化液分泌、含有蛋白酶较多的水果。吃水果虽能对肠胃消化不良起到一定辅助作用，但如果出现身体不适时，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应治疗。
1、含膳食纤维较多水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，香蕉中所含大量粗纤维可以促进肠蠕动，帮助食物消化。苹果中含有较多果酸，可以促进食物消化，有利于肠胃蠕动，同时还含有丰富膳食纤维可以保护胃黏膜，起到调理胃肠功能的辅助作用。猕猴桃含有丰富膳食纤维，能够帮助人体肠胃消化，清除体内堆积的有害物质；
2、含维生素较多的水果：如维生素A、维生素C或维生素E等，均可以起到辅助调节肠道的作用。水果主要包括柠檬、草莓、火龙果等，柠檬中含有丰富的维生素B和维生素C，可以帮助消化，还能帮助清理胃肠废物，帮助排便。草莓也含有丰富的维生素A、维生素E和维生素B等，对肠胃排毒和消化均能起到较好效果。火龙果也含有丰富的维生素C，具有促进胃肠消化功能，也可以缓解便秘等症状；
3、促进消化液分泌的水果：如山楂、小番茄等水果，因味道较为酸涩，进食后可以刺激胃酸分泌较多。而胃酸主要功能为消化食物，因此可以促进消化。同时还可以促进肠道蠕动，也可以起到清理肠胃的作用；
4、含有蛋白酶较多的水果：如菠萝、木瓜等，均含有一定量的蛋白酶，可以分解食物中蛋白质，有助于消化吸收，同时可以辅助清理肠胃。
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