什么水果能助消化
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周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
水果中含有丰富的膳食纤维和其他有益成分，这些成分对于促进肠道蠕动、增加粪便容积、吸收有害物质、恢复肠道功能等方面都有很大的作用。以下是不同种类水果的具体介绍：
一、苹果：苹果富含膳食纤维和果胶。其中的纤维可以增加粪便体积，促进排便；果胶则有吸收消化系统中的有害物质的作用。但要注意避免空腹时食用，最好在饭后食用，这样更有利于吸收营养并促进肠道蠕动。
二、葡萄：葡萄中含有高量的葡萄糖和花青素，能促进肠道功能的恢复。
三、香蕉：香蕉中富含膳食纤维，且大部分不会被消化和吸收，但可以增加粪便容积并促进肠蠕动。当出现便秘和肠道蠕动缓慢时，吃香蕉能够缓解相关症状。
总之，适量食用水果对于促进肠道健康和消化有很大的帮助，同时也需要注意饮食习惯、休息和运动等方面。
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