5 分钟搞定，这道低卡解馋的火腿炒包菜，香到舔盘不胖人！
“这周第 3 次吃沙拉，嘴里淡出鸟了…”
“加班到 9 点，点外卖怕胖，自己做又累到只想躺平…”
“冰箱就剩半颗包菜和两根火腿肠，能做出花来？”
照镜子发现小肚子悄悄冒头，才懂什么叫 “节后后遗症”—— 又想快、又想省、又想低卡解馋，这届打工人的胃也太难伺候了！
但自从发现这盘「灵魂火腿炒包菜」，我才意识到：原来好吃、好做、低卡真的能同时存在！
包菜打底，满满膳食纤维，吃一口就很有满足感；
优质蛋白来自鸡蛋和少量火腿，营养均衡热量可控，减脂期吃毫无负担。
别找了，这盘 “天选之菜” 就是为忙碌又想瘦的你量身打造的！
你不需要切丝，不需要焯水，更不需要复杂的调味。这真的是一道 “零失败” 的硬菜，即使你是手残党，也能秒变大厨！
忙碌的清晨，睡眼惺忪时，5 分钟就能搞定一顿营养早餐；加班的深夜，饥肠辘辘时，快速炒一盘，抚慰疲惫的身心；嘴馋的周末，不想出门觅食，用它解馋又不会有罪恶感。随时随地，想吃就炒！告别繁琐，拥抱效率美味！
超详细・手把手食谱！5 分钟上桌，零失败！
锅烧热后，倒入少许油，将鸡蛋打散倒入锅中，快速划炒成块状，然后盛出备用。记住，嫩一点更香！
用锅里剩下的油（如果不够可以加一点点），放入火腿片，中小火煎到两面微微金黄，然后盛出备用。煎过的火腿更香哦！
放入蒜末，小火爆香！闻到香味就对了，这是这道菜的灵魂香气！
大火！倒入手撕包菜，快速翻炒！炒到包菜变软，边缘有点透明感。记住，保持一点脆度更好吃，不要炒得太烂哦！
把煎好的鸡蛋块、火腿片倒回锅里，快速翻炒！
加入一勺生抽，一勺蚝油。如果你口味比较重，可以稍微加一点盐，但记住，火腿和酱油本身就有咸味，所以加之前最好先尝一尝。然后，我们快速翻炒，让每一片菜叶都均匀地裹上这层浓郁的酱汁，让味道渗透到每一个角落。
好了，现在我们可以关火，装盘了。看这盘火腿炒包菜，色泽鲜亮，香气扑鼻，整个厨房都弥漫着这股诱人的香味。
火腿就用这种双汇汇福来火腿肠。肉质特别扎实，咬下去能感受到明显的肉粒感，空口吃就超香，早餐夹面包，泡面搭档，煎烤撒点孜然，炒个菜啥的都非常好，独立包装干净卫生，包里随时塞两根，饿的时候秒变救星，家里老人小孩都爱吃，关键价格还亲民。
别再让 “没时间”“怕麻烦”“怕胖” 阻挡你的美食快乐！这盘「火腿炒包菜」，搭配双汇/汇福来火腿肠，就是治愈忙碌灵魂、守护曼妙身材的 “温柔一刀”！
快去厨房囤上几箱，5 分钟开启美味之旅！然后，记得回来告诉我，这火腿的肉粒感有没有让你香到跺脚？#618狂欢盛典#
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