300卡路里以下的健康早餐包菜鸡蛋卷
300卡路里以下的健康早餐包菜鸡蛋卷
制作超级简单的包菜鸡蛋卷，享受不到300卡路里的美味早餐，适合减脂人群。
食材准备：
3个鸡蛋
一把卷心菜（约50克）
少量牛奶（用于使饼更加嫩滑）
调料准备：
黑胡椒
海盐
欧芹碎
芥黄酱
超低脂蛋黄酱
制作步骤：
将鸡蛋、卷心菜和牛奶混合均匀。
预热平底锅，无需加油，中火或小火加热。
倒入混合好的食材，摊平，盖上锅盖，等待大约3分钟，直到饼熟透。
根据个人口味，可以加入欧芹碎调味。
将饼卷起来，摆盘，可以搭配少许水果点缀。
热量计算：
220卡路里（3个鸡蛋）
15卡路里（50克卷心菜）
总计：235卡路里，剩余65卡路里留给少许酱料。
️ 享受这道简单又健康的早餐吧！
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