普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。
普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。
[多选题]普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8minB.在计划开始的4－6周中，每1－
查看答案普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
[多选题]普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.
查看答案普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。
[多选题]普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）B.中低强度（40%
查看答案普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。
[多选题]普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300minB.中等强度运
查看答案普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.
查看答案18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。
[单选题]18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。A . 60、大B . 120、中等C . 150、低D . 150、中等
查看答案运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次（）
[单选题]运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次（）A . 1-3次B . 3-5次C . 5-7次
查看答案普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
[单选题]普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。B.每个肌群练习1－3组
查看答案普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。
[多选题]普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。A.每周对每个大肌肉群训练2－3天B.每周对每个大肌肉群训练3－4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小
查看答案普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
[单选题]普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次C.中等
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普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）
【有氧运动】什么是有氧运动，有氧运动有哪些，室内有氧运动
健康成年人的运动建议（）
有氧运动 老人常练4个有氧运动保健康
有氧运动如何影响睡眠？晚上可以进行有氧运动吗？
健康成年人中等强度的有氧运动,每周应达到几天（）
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