规律性有氧运动人群健康体适能与抑郁情绪的关联性研究.pdf
根据研究，规律性有氧运动能够改善青少年和中年人的抑郁情绪，并且锻炼可以提高他们的健康体适能此外，贝克抑郁量表可以帮助我们了解受试者的肌肉适应度与抑郁情绪的关系综上所述，规律性有氧运动和锻炼都有助于减轻抑郁情绪的症状并改善心理健康
中文摘要
研究目的：抑郁情绪相关的心理障碍已成为一个公共健康问题，对不同年龄段人
群的日常生活、学习和工作甚至是身心的健康发展都会产生较多的负面影响。研究证
实，规律性有氧运动是改善抑郁情绪和症状的有效手段，良好的健康体适能是促进抑
郁情绪的疏导和宣泄的手段之一。然而健康体适能的各组成要素与抑郁情绪之间的
相关研究较少，两者之间作用机制尚不完全清楚。本研究以不同年龄段人群健康体适
能和抑郁情绪为研究对象，探讨了不同年龄阶段人群健康体适能和抑郁情绪的增龄
性变化特征以及规律性有氧运动对健康体适能的影响，并
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