怎么减肚子的脂肪？
问怎么减肚子的脂肪？
女 23岁
当人体吸收的热量超过消耗的热量时，多余的热量会转化成脂肪并暂时储存在腹部，当热量不足时，这些脂肪会迅速燃烧以提供能量。我也知道是因为我长时间摄入过多的卡路里，腹部脂肪没有被储存，导致了我的腹部肥胖，想问我该怎么办去解决他？
自体脂肪全脸填充
精选回答
金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
病情分析
您好，根据您的情况，我建议您可以通过运动方法来改善。
1、按摩。除了锻炼，按摩也是一种常见且简单的减肥方式。它主要使用揉捏和其他动作，以及具有减肥效果的按摩霜，以达到提高身体脂肪含量的效果。
2、特效仰卧起坐。腹部肥胖的人可以做特殊的仰卧起坐，这是减少腹部脂肪的理想选择。
3、腹部行走。腹部肥胖的人也可以用腹部呼吸来做腹部行走。
4、座位减肥训练。适合办公室人群的座椅减肥训练。
2019-01-21 21:59
其他答案
韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
病情分析
您好，根据您的情况，我建议您可以通过饮食来改善。
1、合理安排三餐早餐最好选择低脂酸奶、谷物、鸡蛋和其他健康减肥食品，这不仅有助于消除过量脂肪摄入，还能消除脂肪，这是快速瘦身的最佳选择。
2、吃有营养的低热量食物也就是说，吃营养不良的食物，吃更多营养价值高的食物，尽管它们含有卡路里。
3、吃少量食物注意你吃的食物量。
2019-01-22 09:39
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