️♀️韩国瘦身秘籍，轻松瘦24斤
️♀️韩国瘦身秘籍，轻松瘦24斤！
在韩剧里经常看到明星们快速瘦身，这次我也尝试了韩国爆火的减肥法，居然真的有效！一个月下来，我瘦了整整12kg，而且还在持续掉秤中，完全没有反弹哦！
以下是详细的瘦身计划：
1️⃣ 第一周：准备阶段
早餐和午餐正常吃，吃到不饿就行。晚上6点后别吃东西，只能喝水。这一周不用运动，可以喝炒米茶去浮肿。三天后会开始排宿便。
2️⃣ 第二周：身体适应阶段
早餐可吃可不吃，午餐一定要吃，晚餐不吃。这个阶段也不需要运动。不吃晚餐能让身体燃烧多余脂肪，体重下降很快。每天称体重至少掉两斤，早上起床都很轻松。
3️⃣ 第三周：身体恢复阶段
早餐和午餐都要吃，晚餐少吃。这个阶段开始运动，每天小跑几公里或跳绳，运动到出汗为止。多喝水既能帮助燃脂又能排便。
4️⃣ 第四周：防止体重反弹阶段
早餐和午餐一定要吃，晚餐少吃。因为脂肪消耗得厉害，胃会变小，一般不会暴饮暴食。拉伸和简单的有氧运动也要跟上，运动完要放松双腿肌肉。
小贴士：
肌肉腿：用狼牙棒滚腿，腿会变细变白。皮肤松和长纹：洗澡时用丝瓜络刷肥胖纹，再涂去疤膏，纹会淡得快。
现在我也成功瘦下来了，感觉整个人都轻盈了不少！希望这个计划也能帮到你们！
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