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学生营养需求满满,食堂食谱一周不重样


为满足学生身体发育与智力成长所需的营养,我校食堂特此制定了一周营养食谱,旨在提供既卫生又安全、健康且美味的餐点。接下来,就让我们一起探寻第十一周的餐点盛宴。

星期一营养食谱

早餐:鸡蛋西红柿瘦肉大碗面搭配蛋黄派,为新的一天注入活力。
午餐:瘦肉豆豉焖豆腐,搭配包菜与肉沫蒸冬瓜,以及营养丰富的大骨头黄豆海带汤,满足味蕾的同时也滋养了身体。

星期二营养食谱

早餐:萝卜瘦肉粥搭配叉烧包,开启全新一天的能量之旅。
午餐:豉油鸡腿肉质鲜嫩,搭配清爽的白菜和葱花炒鸡蛋,以及营养丰富的大骨玉米汤,为下午的工作学习注入动力。

星期三营养食谱

早餐:西红柿鸡蛋瘦肉汤米粉搭配小笼包,为新的一天带来满满的活力。
午餐:麦乐鸡块与青菜的清新组合,配上瘦肉香芹焖腐竹的浓郁口感,以及营养丰富的瘦肉鸡蛋金针菇汤,为下午的工作学习提供持续能量。
早餐:巴沙鱼肉粥搭配鲜肉包,开启美好的一周五。
午餐:土豆炖排骨与青菜的搭配,再配以五香茶叶蛋和汤圆,为周五的工作学习注入能量。
水果:桔子,为这一天的结束增添一抹甜美。

星期五的营养食谱

既美味又健康,让你在忙碌的工作间隙也能享受到营养的滋味。
早餐:西红柿鸡蛋瘦肉阳春面,搭配雪兔包,开启周五的美好时光。
午餐:瘦肉五彩豆,搭配韭菜炒鸡蛋和青菜,还有营养丰富的大骨头萝卜汤,最后来一块旺旺米饼,为下午的工作学习提供充足的能量。

丰富营养的早餐对提升认知能力、降低超重肥胖风险具有积极作用;奶制品是钙、优质蛋白和B族维生素的重要来源,学龄儿童每日应摄取300ml及以上液体奶或等量奶制品;鱼类、禽类、牛羊猪肉类、蛋类、奶类和大豆类是优质蛋白质的主要食物来源;碳水化合物主要来自粮食类(含粗杂粮)、薯类、杂豆类和蔬菜;奶类、大豆及豆制品、虾皮、海带和某些新鲜蔬菜是钙的主要食物来源。

《中国学龄儿童膳食指南》

温馨提示:
为确保食材的新鲜度,我们坚持每日采购、即时制作。若因特殊情况导致某些食材缺货,我们会灵活调整,以确保膳食的均衡。同时,我们提醒家长们仔细查看每日食谱,若您的孩子因体质或过敏等原因不宜食用某些食材,请及时与班主任沟通,以便我们做出相应调整。

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