祛湿秘籍：薏米枸杞茶的做法与功效
祛湿秘籍：薏米枸杞茶的做法与功效
作为一个养生达人，我对湿气的了解可谓深之又深。湿气重不仅会导致脸上长斑、长痘，还会让舌苔厚腻，嘴里味道大。更糟糕的是，经常便秘、肚子胀，甚至肚子上的肉怎么也减不掉，这些都是脾虚湿盛的表现。春困秋乏，每天睡十个小时还是觉得睡不醒，这其实也是体内湿气蒸腾入脑导致的。
今天我要分享一个超人气的高效祛湿秘籍——枸杞薏米茶。每天一杯，轻松扫除体内湿气，想瘦就瘦！
枸杞薏米茶：消肿补气
做法：
先把薏米洗干净，晾干水分，然后放入干锅中翻炒。
等薏米颜色变黄时关火出锅。
取出一部分薏米与枸杞泡水喝，既可以补血，又可以帮助消除身体水肿。
枸杞有滋肾养肝的作用，薏米则能利水消肿、健脾去湿。这两种食材一起泡水，不仅能帮助祛除湿气，还能排毒养颜，让女性的气色越来越好。
枸杞菊花茶：祛湿祛痘
做法：
将菊花用温水洗净，晾干水分，与枸杞一起用沸水冲开，或者直接用养生壶煮开即可。
菊花有很好的抗氧化、防衰老作用，还能清热下火、清肝明目。经常熬夜或者长时间对着电脑工作的人容易上火长痘，这款茶非常适合用来祛痘。
枸杞黄芪茶：祛湿提神
做法：
将材料用温水洗净后，直接用沸水冲泡即可。
湿气重会导致腰酸背疼、记忆力下降、工作缺乏精力。黄芪能帮助保持精力旺盛，加上枸杞的补气效果，两者结合煮水喝，效果加倍。不仅能补充精力，还能改善睡眠。
个人小经验：祛湿膏滋
除了喝茶，我还用了祛湿膏滋来辅助祛湿。湿气重也会导致全身发胖，我用的是佰草珍兰月膏。祛湿效果非常棒，简单方便，不管走到哪里直接拿出来用热水冲泡即可，味道微甜容易接受。喝了一个多星期后，感觉腿比以前细了一点，舌苔也比以前薄了。到现在一共喝了三个星期，瘦了十斤多。
生活小贴士
平时祛湿也要注意生活方式，多运动排汗、经常泡脚也是祛湿的重要方法。希望这些小技巧能帮到大家！
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