秋季祛湿必备：4款薏米茶配方
秋季祛湿必备：4款薏米茶配方
秋天来了，虽然温度高，但空气中的湿度也不小。对于体内湿气重的人来说，这真是个大威胁。一杯祛湿茶，不仅能祛除体内湿气，还能让你神清气爽，干什么都觉得干劲十足。薏米，又叫薏苡仁、苡仁、六谷子，是禾本科植物的种仁。它性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。今天我就来分享几款薏米祛湿茶的配方和做法，帮你轻松祛除体内的小湿气！
薏米茶
做法：先把薏米挑选洗净，沥干水分。然后放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。接着把枸杞洗净，放入焙熟的薏米，冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效：薏米性凉，味甘、淡。《本草纲目》说它“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
红豆薏仁茶
做法：红豆和薏仁按1:1的比例放入盆中，挑拣并淘洗干净。然后放入电饭煲中加适量水浸泡一夜，加入足量的水开煮，煮至豆子软烂即可。
功效：薏仁在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它红色入心，还能补心。如果觉得制作起来不方便的朋友，可以直接饮用金福眉红豆薏仁茶，既能省去制作的麻烦，又能轻松达到祛湿目的。
茯苓薏米祛湿茶
做法：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片（视需求）。茯苓和薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜（如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜），煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可（第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠，有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
功效：薏米和枸杞的搭配，既能祛湿又能滋补肝肾，适合体质虚弱、湿气重的人群。
这些配方简单易做，大家可以根据自己的口味和需求选择。希望大家在这个秋天，都能喝上一杯祛湿茶，保持身体健康，心情愉悦！
相关知识
秋季祛湿必备：4款薏米茶配方
6款自制养生茶配方，秋冬必备
怎么吃薏米祛湿 推荐4个薏米祛湿方
夏季养生必备：红豆薏米粥祛湿补血秘籍
祛湿茶配方
春季祛湿排毒养生茶配方
红豆薏米茶祛湿吗
两款 祛湿化痰 薏米陈皮饮
夏日必备：4款祛湿茶饮推荐
春季喝薏米红枣粥 祛湿补血抗过敏
网址: 秋季祛湿必备：4款薏米茶配方 https://m.trfsz.com/newsview1424984.html
